טאי צ'י

אשמח לעניין אתכם בחוג טאי צ'י שאני מעביר בסטודיו בשכניה. 

טאי צ'י היא אמנות לחימה שפותחה בסין לפני כאלף שנים. היא משלבת תנועות זורמות, מודעות לנשימה, קורדינציה ואיזון פיסי ותודעתי. במקור, טאי צ'י פותחה כאומנות לחימה להגנה עצמית, אך כיום היא נפוצה כפעילות גופנית לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. ואכן בחוג שלנו - העניין המרכזי הוא בבריאות הגוף, עם "הצצה" להקשרים מהפן של אומנות הלחימה.

התרגול בן שעה וחצי מחולק לשניים:

1. חימום ותרגול צ'יקונג

2. טאי צ'י

את לימודי הטאי צ'י נתחיל מהפורם הקצר - 8 התנועות. לאחר שנלמד אותו על דקויותיו, נקפוץ לפורם הארוך בן 113 התנועות.

לא נדרש ניסיון או רקע ומתאים לצעירים ולמבוגרים.

מה ההבדל בין טאי צ'י וצ'יקונג?

שאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב היא מה ההבדל בין צ'יקונג לטאי צ'י? למעשה לצופה מהצד, שתי צורות התנועה נראות זהות: תנועה איטית וזורמת, נראית מדיטטיבית עם תשומת לב פנימית. ראשית, יש המגדירים את הטאי צ'י כענף של הצ'יקונג. יחד עם זאת יש מספר הבדלים בהרגשה במהלך התרגול ובתוצאה אחריו:

- לרוב בצ'יקונג יש חזרתיות גדולה, ובטאי צ'י יש זרימה של תנועות שונות. בכל סיום תנועה מתחילה תנועה אחרת.

- טאי צ'י פותח לצורך לחימה, וכל אלמנט בתנועה יכול להיות מתורגם לאפליקציה לחימתית.

- טאי צ'י דורש יותר אורך רוח ללמידה.

- צ'יקונג יותר ותיק ולמעשה קיים פה על פני כדור הארץ אלפי שנים, בזמן שטאי צ'י פותח במאה ה-12.

- תרגול טאי צ'י איטי מרגיש לי באופן אישי כמו מסע קטן: אני מסיים אותו קצת אחרת מאיך שהתחלתי.

חוג קבוע בשכניה

ימי שלישי, 07:30 עד 09:00.

למי? לבוגרים, כל הגילאים.

כמה? 220 ₪ לחודש או 70 ₪ לשיעור, הנמוך מבין השניים.

סיליבוס לשנת 25-26

- לאורך כל השנה: צ'יקונ - 5 היסודות, בא-דואן-ג'ין

- ספטמבר עד נובמבר: הפורם הקצר -  8 התנועות

- נובמבר עד סוף השנה: הפורם הארוך - 113 התנועות